Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Θα παρέχουμε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ των ανδρών. Αλλά δεν πρέπει να ξεκινά με συμβουλές, αλλά με τις αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας.

Αιτίες σεξουαλικών διαταραχών

• Αγχωτικές καταστάσεις, ανησυχίες.
• Παχυσαρκία.
• Καρδιακές παθήσεις (ακόμη και απλά προβλήματα πίεσης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη στύση).
• Καθιστικός τρόπος ζωής, φυσική αδράνεια.
• Ανεπαρκή επίπεδα τεστοστερόνης.
• Τραυματισμοί στο μυοσκελετικό σύστημα, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου.
• Εθισμοί (κάπνισμα ή κατάχρηση αλκοόλ).
• Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Υπερβολική εργασία, έλλειψη ύπνου.

Τρόποι που σίγουρα θα λύσουν το πρόβλημα

1. Κάντε ένα απλό μασάζ

• εάν ανησυχείτε για την έλλειψη στύσης, πιέστε τα γεννητικά όργανα στη βάση (φανταστείτε ότι βάζετε σε τουρνουά), αυτή η συμπίεση είναι το κύριο μυστικό των αρχαίων λαών που ήταν σεξουαλικά ενεργοί.
• η λαβή γίνεται τη στιγμή της ανέγερσης, πριν την τοποθέτηση του προφυλακτικού.
• μπορεί να πιέσει ένα πέος με πολλά δάχτυλα για να προκαλέσει απότομη εκροή και ροή αίματος.

2. Κάνετε πυελική γυμναστική

Οι ειδικές ασκήσεις θα διασφαλίσουν μια συνεχή ροή αίματος στα οικεία όργανα, η οποία θα οδηγήσει σε σεξουαλική δραστηριότητα και επίμονη στύση. Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις:

1. Καταλήψεις. Αυτός είναι ο τυπικός τρόπος ανύψωσης και χαμηλώματος του σώματός σας με τα χέρια σας μπροστά σας.
2. Ενώ στέκεται, φέρτε τα γόνατά σας πιο κοντά στο στομάχι σας, προσπαθώντας να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στη μέση σας.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα και τοποθετήστε τις παλάμες σας άνετα στο πάτωμα. Ξεκινήστε αργά να σηκώσετε τη λεκάνη σας όσο το δυνατόν πιο ψηλά και να την χαμηλώσετε εξίσου απαλά, προσπαθήστε να μην σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας από το πάτωμα.
4. Ξαπλωμένος, κάντε τη γνωστή άσκηση πεντάλ.
5. Σε οριζόντια θέση, αρχίστε να τεντώνετε και να χαλαρώνετε εναλλάξ τους μυς του περινέου, χωρίς να προσπαθείτε να τεντώσετε την περιοχή της γλουτιαίας περιοχής. Θα γνωρίζετε ότι ακολουθείτε σωστά την τεχνική εάν αισθάνεστε μια ευχάριστη ζεστασιά στην οικεία περιοχή σας.
6. Το τρέξιμο στη θέση του θα βελτιώσει επίσης τη ροή του αίματος και την καρδιαγγειακή υγεία.

Πόσο καιρό να κάνετε τις ασκήσεις

Οι ενέργειες είναι απλές και ταυτόχρονα δίνουν έντονο αποτέλεσμα.Οι αρχάριοι μπορούν να περάσουν μόνο πέντε λεπτά την ημέρα σε αυτό, και στη συνέχεια ο χρόνος αυξάνεται σε δέκα λεπτά. Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι σε μια εβδομάδα, ενώ η γυμναστική μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, είναι καλύτερα να το κάνετε πριν από τη σεξουαλική επαφή. Το κύριο μυστικό είναι η συνέπεια.

3. Επιλέξτε τη σωστή θέση όπου το αίμα δεν αποστραγγίζεται από το πέος

Εάν προτιμάτε την επιλογή όταν η κυρία είναι στην κορυφή, μπορεί να χάσετε τη στύση σας κάποια στιγμή, επειδή σε αυτήν τη θέση υπάρχει εκροή αίματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν ήδη φτάσει σε μεγάλη ηλικία.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξασκείτε θέσεις όπου ο κορμός σας είναι όρθιος. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη συναρπαστική θέση στην οποία η γυναίκα γονατίζει και ο άντρας είναι πίσω της, ή την κλασική εκδοχή στην οποία ο άντρας είναι στην κορυφή.

4. Εκπαίδευση Kegel της ηβικής-κοκκυγικής περιοχής

Ο μυς Kegel είναι ακριβώς το μέρος που μπορούμε να πιέσουμε για να συγκρατήσουμε την ούρηση. Αυτός ο μυς εμπλέκεται στη διαδικασία της στύσης, είναι αυτός που σκληραίνει το πέος σας.

Εδώ είναι η σημασία αυτού του μυός:

• Κάνει έναν άνδρα ανθεκτικό κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στα οικεία όργανα.
• Επιτρέπει την αύξηση της συγκέντρωσης της τεστοστερόνης.
• Ακονίζει τις αισθήσεις κατά τη διείσδυση.

Η εκπαίδευση αυτού του μυός θα είναι χρήσιμη ακόμη και για όσους δεν έχουν προβλήματα στην οικεία ζωή τους.

Εκπαιδευτικές λειτουργίες

1. Σταματήστε να ουρείτε στην τουαλέτα για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ουρήστε ξανά (αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε πού είναι ο μυς).
2. Τεντώστε και χαλαρώστε αυτήν την περιοχή οπουδήποτε (δεν θα τη δείτε ούτως ή άλλως).

3. Μην αφήνετε τα πόδια ή τους κοιλιακούς σας να είναι τεταμένα, διαφορετικά η τεχνική σας θα τεθεί σε κίνδυνο.

5. Αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος

Αυτές είναι μερικές προτάσεις:

1. Πάρτε αρκετό αέρα και κρατήστε την αναπνοή σας.
2. Κρατήστε τη βάση του πέους με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
3. Συνεχίστε χωρίς αναπνοή και ταυτόχρονα απλώστε το αίμα σε ολόκληρη την περιοχή του πέους με απαλές κινήσεις των δακτύλων.
4. Υπολογίστε τον εαυτό σας, αυξάνοντας σταδιακά αυτήν τη φορά (αποφύγετε τη ζάλη και βελτιώστε την ευημερία).
5. Δεν χρειάζεται να επιτύχετε σεξουαλική διέγερση, απλώς επικεντρωθείτε σε μια υγιή προπόνηση.
6. Αυτή η τεχνική θα ειδοποιήσει το πέος σας.

6. Χρησιμοποιήστε την τεχνική μύτης

Όταν πηγαίνετε στο μπάνιο, σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας κατά την ούρηση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε από τους ταοϊστικούς ανθρώπους, οι οποίοι ήταν διάσημοι για τη σοφία τους.

Η κύρια απόχρωση είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτής της απλής άσκησης, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ευθεία στάση, ενώ ούρηση, εκπνέετε αργά και μετράτε. Συνιστάται επίσης η ένταση των γλουτιαίων μυών κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι τα ακόλουθα:

• Ομαλοποίηση της νεφρικής λειτουργίας.
• Αυξήστε την αντοχή κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Ενεργοποίηση της στυτικής λειτουργίας.

7. Εκσπερμάτιση σεξ λιγότερο συχνά

Δεν έχει σημασία αν αυνανίζεστε ή κάνετε σεξ με έναν σύντροφο, μην κάνετε οργασμό όλη την ώρα. Αυτός ο κανόνας ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες που έχουν ήδη γίνει 50 ετών. Μετά από αυτήν την ηλικία, η εκσπερμάτωση πρέπει να επιτευχθεί όσο το δυνατόν λιγότερο.

Οι νέοι αναρρώνουν γρήγορα μετά από κάθε φινάλε και είναι έτοιμοι να παίξουν νέες επιτυχίες στις πρώτες γραμμές της αγάπης. Αυτό δεν ισχύει για τους ηλικιωμένους. Παρεμπιπτόντως, ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα διαρκέσετε πολύ περισσότερο και θα είστε σε θέση να εκπλήξετε τον σύζυγό σας με μακροχρόνιο σεξ και υψηλής ποιότητας σεξ.

8. Πηγαίνετε χωρίς παπούτσια ή χρησιμοποιήστε σοβάδες μουστάρδας

Το μασάζ ποδιών χρησιμοποιείται για την ενεργοποίηση συγκεκριμένων σημείων. Μπορείτε απλά να περπατήσετε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι ή σε μικρά βότσαλα ή να χρησιμοποιήσετε γύψο μουστάρδας. Βρέξτε τα και εφαρμόστε τα στα πόδια σας, βάλτε κάλτσες από μαλλί στην κορυφή. Μετά από 10 λεπτά, οι σοβάδες μουστάρδας μπορούν να αφαιρεθούν και τα πόδια μπορούν να ξεπλυθούν με κρύο νερό και να τρίβονται με πετσέτα. Η διαδικασία μπορεί να γίνει αμέσως πριν από το σεξ, θα γεμίσει το κάτω μέρος του σώματος με αίμα, θα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυτό είναι που χρειάζεστε για μια αξιόπιστη στύση.

9. Ενισχύστε τους κοιλιακούς μυς σας

Οι εκπαιδευμένοι κοιλιακοί μύες είναι ένας από τους δείκτες της αντοχής σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να τις ενισχύσετε:

1. Καθίστε σε μια καρέκλα ή ένα μικρό πάγκο.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας.
3. Σηκώστε ελαφρώς τα πόδια σας.
4. Ξεκινήστε να κλίνει προς τα πίσω περίπου 45 μοίρες και μετά επιστρέψτε στην αρχική του θέση.
5. Άσκηση καθημερινά όσες φορές μπορείτε.

10. Φάτε ορισμένα τρόφιμα

Τα ακόλουθα τρόφιμα αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο:

• τζίντζερ;
• μπλε ψάρια,
• ώριμες μπανάνες,
• εσπεριδοειδή;
• στήθος κοτόπουλου,
• οστρακοειδή, ειδικά στρείδια,
• μοσχαρίσιο κρέας,
• ξηροί καρποί;
• αυγά ορτυκιού.

11. Το μασάζ των όρχεων είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ανικανότητα

• Πρόκειται για μια ευαίσθητη περιοχή που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης.
• Εάν η λίμπιντο είναι αδύναμη, κάνετε μασάζ στους όρχεις τακτικά, κάθε μέρα.
• Είναι επίσης χρήσιμο να το κάνετε αυτό κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Το τακτικό μασάζ μπορεί να παρατείνει την αντοχή σας και να είναι σεξουαλικά ενεργό σε οποιαδήποτε ηλικία.

Με αυτήν την τεχνική θα εκπλήξετε ευχάριστα την αγαπημένη σας γυναίκα στο κρεβάτι!

12. Πάρτε φάρμακα

Τα χάπια λειτουργούν μόνο για σεξουαλική διέγερση, οπότε πρέπει να έχετε φυσιολογική λίμπιντο. Μπορούν να καταναλωθούν μόνο στην ενήλικη ζωή.

13. Βάμματα και βότανα για ενίσχυση

• Ανακατέψτε τα κρεμμύδια με ζεστό νερό και πιείτε 100 ml ζωμού μετά από τρεις ώρες. Πάρτε το προϊόν τρεις φορές την ημέρα.
• Τρίψτε καρύδια με φυσικό μέλι σε ίσες αναλογίες, πάρτε το μείγμα αρκετές φορές την ημέρα αντί για επιδόρπιο.
• Ρίξτε 10 g lungwort με ένα ποτήρι βραστό νερό, μέσω του τσαγιού η έγχυση θα είναι έτοιμη. Ρίξτε αρκετές φορές την ημέρα.
• Αγοράστε ένα βάμμα σκόρδου σε ένα κανονικό φαρμακείο και πάρτε 20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με φαγητό.
• Διαλύστε τη μούμια σε μια κουταλιά της σούπας απλό νερό (πάρτε μόλις 0, 16 g του προϊόντος). Πίνετε το πρωί ή πριν τον ύπνο, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Μέσα σε μια εβδομάδα θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα, καθώς η μούμια έχει ισχυρό τονωτικό αποτέλεσμα.

• Οι θεραπείες στο σπίτι είναι εξαιρετικές συνταγές ανδρικής δύναμης που δεν βλάπτουν το συκώτι. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα βότανα πριν τα χρησιμοποιήσετε.

14. Μην φοβάστε το ντους αντίθεσης

Η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας νερού έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, τη γενική υγεία και τα αναπαραγωγικά όργανα. Εναλλακτικό νερό για 40 δευτερόλεπτα, ψύξη σταδιακά, σκλήρυνση του σώματος. Μια επίσκεψη στο μπάνιο θα είναι επίσης ευεργετική, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος στο σώμα.

Σημαντικό: Πριν εξασκήσετε τακτικά σκουπίδια, συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο, καθώς οι αλλαγές στη θερμοκρασία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

15. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και σταματήστε το κάπνισμα

Τα τσιγάρα προάγουν την αγγειοσυστολή και το αλκοόλ, την παραγωγή γυναικείων ορμονών. Όλα αυτά έχουν επιζήμια επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, επομένως είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες ή να τις μειώσουμε στο ελάχιστο.

16. Ξεκουραστείτε

Προσπαθήστε να αποκτήσετε μόνο θετικά συναισθήματα και μην τραβήξετε την προσοχή σας σε αρνητικές καταστάσεις. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες τεχνικές:

1. Τις μέρες σας, προσπαθήστε να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, μπορείτε να πάτε έξω από την πόλη στη φύση, σε ένα ήσυχο και άνετο μέρος.
2. Αποφύγετε τις μάχες και μην προκαλείτε συγκρούσεις.
3. Επιλύστε τις διαφωνίες με τον σύντροφό σας εγκαίρως, οι συνεχείς συγκρούσεις σε έναν σύντροφο δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στη στύση.

4. Επανεξετάστε το περιβάλλον σας, ειδικά εάν είστε συχνά νευρικοί. Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με αισιόδοξους, αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που βλέπουν τα πάντα από αρνητική προοπτική.
5. Δεν πρέπει να επικοινωνείτε με άτομα που διαμαρτύρονται συνεχώς για τη ζωή σας και να αφαιρείτε τη θετική σας ενέργεια. Εάν πιστεύετε ότι μετά από συνομιλία με έναν φίλο η διάθεσή σας επιδεινώνεται συνεχώς, αισθάνεστε κατάθλιψη και κουρασμένος, είναι καλύτερα να περιορίσετε την επαφή με αυτό το άτομο.

Αυτές είναι οι βασικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε ο κύριος της επίμονης ισχύος στο σπίτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές χωρίς ιατρική συνταγή, επειδή είναι απολύτως ασφαλείς.